Novo desafio na Boost! MUSCULAÇÃO EM ALTA INTENSIDADE 🔥

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O que me trás aqui hoje, é falar-te da paz, ou falsa paz, com o reflexo que vês em frente ao espelho. Este confronto direto com a tua imagem, que tanto pode ser incrível e maravilhoso, como um momento de tristeza e desânimo.

Aumento de massa muscular é uma das conquistas mais demoradas, mas focar-mo-nos nos pontos certos vai fazer com que seja um caminho muito mais agradável e até mais eficiente.

No último post deixei-te 7 dicas infalíveis para aumentares e manteres a tua motivação, que na verdade não são mais do que algumas formas para te manteres organizada e focada.

‘Raquel, quero começar a treinar mas não tenho motivação.’

? O QUE É? Low Pressure Fitness é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o alongamento miofascial, a neuro-dinâmica e a reeducação respiratória. O trabalho do Low Pres...

Vai uma sugestão de pré-treino 'à la Sofia Tomás'?

Sem glúten e low carb, é a pizza da Healthy Bites!