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MUSCULAÇÃO EM ALTA INTENSIDADE
Novo desafio na Boost!
MUSCULAÇÃO EM ALTA INTENSIDADE 🔥
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Aumento de massa muscular 4 dicas fundamentais
Aumento de massa muscular é uma das conquistas mais demoradas, mas focar-mo-nos nos pontos certos vai fazer com que seja um caminho muito mais agradável e até mais eficiente.
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Motivação? Preciso! (Parte II)
No último post deixei-te 7 dicas infalíveis para aumentares e manteres a tua motivação, que na verdade não são mais do que algumas formas para te manteres organizada e focada.
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Motivação? PRECISO! (parte I)
‘Raquel, quero começar a treinar mas não tenho motivação.’
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Abdominais Hipopressivos. Sabes o que são?
? O QUE É?
Low Pressure Fitness é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o alongamento miofascial, a neuro-dinâmica e a reeducação respiratória.
O trabalho do Low Pres...
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Treinar em casa será uma boa opção?
Treinar em casa é ótimo em vários aspetos: desde a logística facilitada em termos de tempo e horários, até ao facto de ser menos dispendioso. Mas será o ideal para todas as pessoas?
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HIIT, MISS e LISS sabes o que são?
Possivelmente já ouviste falar em treinos de HIIT mas MISS e LISS são acrónimos que talvez te passem ao lado, se for o caso vou explicar-te a diferença entre eles!
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Boost em 8
Com pouco tempo para treinar?
A precisar de um incentivo para recomeçar?
