? O QUE É?
Low Pressure Fitness é um sistema de treino baseado na técnica hipopressiva, que combina o alongamento miofascial, a neuro-dinâmica e a reeducação respiratória.
O trabalho do Low Pressure Fitness ou fitness de baixa pressão, incide sobre as principais cadeias musculares ao mesmo tempo que diminui a pressão intra-abdominal e que se relaciona com a musculatura torácica, pélvica, abdominal e espinal, através de exercícios posturais e respiratórios.
? EM QUE SE BASEIA?
Os exercícios hipopressivos, baseiam-se num “efeito de sucção” na zona abdomino-pélvica através da aspiração diafragmática que se realiza durante a prática, diminuindo a pressão intra-abdominal e criando uma sucção sobre os orgãos pélvicos, o que também ajudará a reduzir a tensão miofascial.
? QUE BENEFÍCIOS VOU TER?
- Melhora o tónus muscular (trazendo benefícios para a saúde, estética e performance desportiva).
- Melhora a ativação da musculatura estabilizadora
- Tonifica a musculatura abdomino-perineal
- Contribuir para melhorias posturais
- Contribui para a prevenção todo o tipo de hérnias (abdominais, vaginais..)
- Regula e/ou melhorar os parâmetros respiratórios. (controlo e consciência respiratória)
- Prevenção e/ou redução dos sintomas de incontinência.
- Melhora a gestão da pressão intra-abdominal.
- Aumenta e regula os fatores vascularizantes.
- Contribui para prevenção de lesões articulares e musculares.
- Proporciona uma eficaz proteção lombo pélvica.
- Como todo o exercício físico, proporciona bem-estar e prazer
? PARA QUEM É CONTRAINDICADO?
A prática dos hipopressivos poderá ser contraindicada para quem sofra de problemas cardíacos, de processos inflamatórios abdominais graves e durante a gravidez.
