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Boost Plan by Raquel Antunes
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Aumento de massa muscular 4 dicas fundamentais
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Aumento de massa muscular 4 dicas fundamentais

Aumento de massa muscular é uma das conquistas mais demoradas, mas focar-mo-nos nos pontos certos vai fazer com que seja um caminho muito mais agradável e até mais eficiente.
Motivação? Preciso! (Parte II)
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Motivação? Preciso! (Parte II)

No último post deixei-te 7 dicas infalíveis para aumentares e manteres a tua motivação, que na verdade não são mais do que algumas formas para te manteres organizada e focada.
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Olá Meninas!

O meu nome é Raquel Antunes - Personal Trainer e apaixonada por exercício físico.

Há 18 anos o meu peso motivou-me a treinar - ganhei confiança, auto-estima e, claro, o físico que ambicionava.

A minha transformação, aliada à minha formação, levou-me a partilhar com outras mulheres dicas para melhorarem a sua saúde, aspecto fisico e confiança. Com o meu estúdio de treinos, criei uma comunidade no instagram onde partilho experiências e crescemos juntas.

Agora, com Boost Plan App, levo mais longe esta partilha, confirmada pelas mais de 7k mulheres que todos os dias provam que são capazes, com poucos minutos por dia, de cuidar do corpo e elevar a sua confiança e auto-estima.


Preparada para dar um boost ao teu corpo e à tua saúde?

a primeira app de uma personal trainer PORTUGUESA

dá um boost ao teu CORPO E À TUA SAÚDE

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Descobre Mais sobre a Boost Plan App

1.
Escolhe o teu nível

Para teres planos de treino semanais, desafios motivadores, dicas e métodos que melhor se adequam à tua forma física, quer treines em casa, no ginásio ou até mesmo ao ar livre!
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Iniciante
Se vais iniciar pela 1ª vez ou se não treinas há vários meses, este é o nível ideal para ti.
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Intermédio
Se treinas à cerca de 1 ano ou se terminaste o programa de iniciantes na Boost Plan, este é o teu nível!
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Avançado
Para praticantes mais experientes e que se querem desafiar a cada treino!

2.
Configura o teu perfil e objetivos

Para teres planos de treino semanais, desafios motivadores, dicas e métodos que melhor se adequam ao teu objetivo, quer treines em casa, no ginásio ou até mesmo ao ar livre!
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3.
Treina onde quiseres, tira dúvidas e acede a deliciosas receitas e dicas de alimentação

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Planos semanais e especiais

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Receitas e dicas de nutricionistas

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Algumas partilhas

O QUE AS NOSSAS ALUNAS DIZEM

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Carla Margarida Carvalho
Uma app super completa! Inclui treinos para todos os níveis e para diferentes objetivos, para fazer livremente ou segundo o plano semanal que é sugerido e atualizado todas as semanas. Utilização muito intuitiva, com vídeos exemplificativos a acompanhar todo o treino. Com algum material é possível mimetizar os treinos do ginásio. Foi a minha salvação em 2020, que me permitiu manter os treinos em casa, num ambiente em que me sinto completamente segura. Recomendo muito!
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Joana Fernandes
Treinos top, com interação com a Raquel (PT e autora da App) continua, para dúvidas e tudo o que precisemos! Opção de treino em casa ou no ginásio, perda de gordura ou ganho de massa muscular, programas de treino e desafios constantes! Recomendo muito!
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Ana Job
Simplesmente ADORO. Para mim é uma aplicação muito completa. Em tempos de pandemia ou para quem tem horário reduzido, que é o meu caso, encontramos nesta aplicação tudo o que precisamos para iniciar ou dar continuidade à prática de exercício físico, duplamente em segurança... Dou os meus Parabéns à Raquel, não só pela belíssima aplicação mas principalmente por mostrar ser uma excelente profissional.
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Paty16121978
Adoro esta aplicação! Aforma como está estruturada, os treinos curtos que são o ideal para mim que tenho pouco tempo para treinar... 5⭐
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Rita Leal
Plano de treino muito bem estruturado e adaptado à condição física de cada um! O acompanhamento da Raquel tem sido fantástico! Recomendo esta aplicação!
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Danilape
Excelente profissional com planos fantásticos para todos os níveis. Estou a amar.

PERGUNTAS FREQUENTES

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